ویتامین D برای نوزادان II

نوزادان از کجا می توانند ویتامین D دریافت کنند؟

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند باید مکمل ویتامین D را که پزشک اطفال تجویز می کند، مصرف کنند.نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند ممکن است به مکمل نیاز نداشته باشند.شیر خشک با ویتامین D غنی شده است و ممکن است برای رفع نیاز روزانه کودک شما کافی باشد.در مورد اینکه آیا کودکی که با شیر خشک تغذیه می شود به قطره ویتامین D نیاز دارد یا خیر، با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند باید به مصرف قطره‌های ویتامین D ادامه دهند تا زمانی که به مواد جامد تبدیل شوند و از این طریق ویتامین D کافی دریافت کنند.(دوباره، از پزشک خود بپرسید که چه زمانی می توانید به کودک خود مکمل ویتامین D را متوقف کنید.)

به طور کلی، یک بار نوزادانغذاهای جامد را شروع کنیدآنها می توانند ویتامین D را از منابع دیگر مانند شیر، آب پرتقال، ماست و پنیر غنی شده، ماهی آزاد، ماهی تن کنسرو شده، روغن کبد ماهی، تخم مرغ، غلات غنی شده، توفو و شیرهای غیر لبنی غنی شده مانند سویا، برنج، بادام، جو دوسر و شیر نارگیل.

اگر نگران این هستید که کودک شما ویتامین D یا هر ماده مغذی دیگری دریافت نمی کند، می توانید به محض اینکه کودک نوپا شد یک مولتی ویتامین روزانه به آن اضافه کنید.

در حالی که AAP می‌گوید اکثر کودکان سالمی که از یک رژیم غذایی متعادل استفاده می‌کنند نیازی به مکمل ویتامین ندارند، اگر می‌خواهید کودکتان شروع به مصرف مولتی ویتامین کند، با پزشک خود در مورد اینکه آیا این مکمل برای کودک شما و بهترین مارک‌ها مناسب است یا خیر صحبت کنید.

آیا نوزادان می توانند ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنند؟

جای تعجب نیست که پزشکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید محتاط هستند، به خصوص به این دلیل که پوست کودک شما بسیار حساس است.AAP می گوید که نوزادان زیر 6 ماه باید به طور کامل از نور مستقیم خورشید دور نگه داشته شوند و نوزادان بزرگتر که زیر نور خورشید می روند باید از ضد آفتاب، کلاه و سایر لباس های محافظ استفاده کنند.

همه اینها به این معناست که دریافت مقدار قابل توجهی ویتامین D برای نوزادان به تنهایی از طریق نور خورشید دشوار است.به این معنی که مصرف مکمل برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بسیار مهم است.

اگر به بیرون می‌روید، مطمئن شوید که نوزادان ۶ ماهه و بزرگ‌تر را با کرم ضد آفتاب مناسب کودک با SPF ۱۵ (و ترجیحاً ۳۰ تا ۵۰) حداقل ۳۰ دقیقه قبل کف کنید و هر چند ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید.

نوزادان زیر 6 ماه نباید سر تا پا با ضد آفتاب پوشانده شوند، بلکه می‌توان آن را روی نواحی کوچک بدن مانند پشت دست‌ها، بالای پاها و صورت استفاده کرد.

آیا ویتامین های دوران بارداری مادر ویتامین D کافی برای نوزادان دارد؟

مادران شیرده باید در دوران شیردهی به مصرف ویتامین های دوران بارداری خود ادامه دهند، اما مکمل ها حاوی ویتامین D کافی برای رفع نیاز نوزادان نیستند.به همین دلیل است که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، تا زمانی که بتوانند از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنند، به قطره ویتامین D نیاز دارند.ویتامین معمول دوران بارداری فقط حاوی 600 واحد بین المللی است که برای پوشش مادر و نوزاد کافی نیست.

گفته می‌شود، مادرانی که روزانه 4000 واحد بین‌المللی ویتامین D مصرف می‌کنند، شیر مادری دارند که معمولاً حاوی 400 واحد بین‌المللی در هر لیتر یا 32 اونس است.اما از آنجایی که بعید است نوزادان تازه متولد شده به طور کامل از شیر مادر تغذیه کنند، حداقل در ابتدا باید به آنها مکمل ویتامین D بدهید تا اطمینان حاصل کنید که کودک شما تا زمانی که به طور کامل شیر بخورد، به اندازه کافی دریافت می کند.

اگرچه این روشی نیست که معمولاً مادران تازه وارد از آن پیروی می کنند، اما اکثر متخصصان می گویند که بی خطر است.اما همیشه با پزشک اطفال و OB/GYN خود مشورت کنید تا مطمئن شوید کاری که انجام می دهید برای فرزندتان کافی است.

مادران باردار نیز باید مطمئن شوند که مصرف می کنندویتامین D کافی برای نوزادانشانبا قرار گرفتن حداقل 10 تا 15 دقیقه در معرض آفتاب مستقیم (بدون ضد آفتاب) در هر روز و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D مانند موارد ذکر شده در بالا.