5 نکته در مورد ملاتونین برای کودکان نوپا

ملاتونین چیست؟

طبق گفته بیمارستان کودکان بوستون، ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ترشح می‌شود و به ما کمک می‌کند تا «ساعت‌های شبانه‌روزی را که نه تنها چرخه‌های خواب/بیداری، بلکه تقریباً همه عملکردهای بدن ما را کنترل می‌کند» تنظیم کنیم.بدن ما، از جمله کودکان نوپا، معمولاً در طول عصر، ملاتونین طبیعی را آزاد می‌کند، که به دلیل تاریکی هوا در بیرون ایجاد می‌شود.این چیزی یا بدنی نیست که در طول روز خاموش شود.

آیا ملاتونین به خواب کودکان نوپا کمک می کند؟

برخی از مطالعات نشان داده اند که دادن مکمل ملاتونین مصنوعی به کودکان نوپا یا قبل از خواب می تواند به آنها کمک کند تا کمی سریعتر به خواب بروند.این کمکی به خواب ماندن آنها نمی کند.با این حال، می‌توان از آن به عنوان بخشی از یک روال خواب سالم، پس از صحبت با پزشک اطفال کودک خود استفاده کرد.

پیوند قوی‌تری از ملاتونین برای کودکان نوپا وجود دارد که به افرادی که مبتلا به بیماری‌های عصبی هستند، مانند اختلال طیف اوتیسم و ​​اختلال کمبود توجه بیش‌فعالی، کمک می‌کند، که هر دو بر توانایی کودکان در به خواب رفتن تأثیر می‌گذارند.

ملاتونین باید همراه با سایر بهترین روش های خواب استفاده شود.

دادن مقداری ملاتونین به یک کودک نوپا و امیدواری به اینکه این کار راه حلی برای مشکلات خواب کودک شما باشد، واقع بینانه نیست.ملاتونین می تواند تاثیرگذار باشد اگر همراه با سایر روش های خواب برای کودکان استفاده شود.این شامل داشتن زمان خواب منظم و ثابت و فرآیندی است که کودک نوپا طی می کند تا به او سیگنال دهد که زمان خواب او فرا رسیده است.

برای یک روتین خوب قبل از خواب، هیچ چیز یکسانی وجود ندارد.با توجه به این موضوع، می‌توانید با هر چیزی که برای فرزندتان و خانه‌تان بهترین است، بازی کنید.برای برخی، این روال شامل حمام کردن قبل از خواب، دراز کشیدن در رختخواب و خواندن کتاب، قبل از خاموش کردن چراغ و خوابیدن است.فکری که در پشت این کار وجود دارد این است که به بدن کودکتان تمام سیگنال هایی را بدهید که برای شروع تولید طبیعی ملاتونین نیاز دارد.مکمل ملاتونین در بالای آن می تواند یک دست اضافی باشد.

برعکس، باید از برخی عوامل قبل از خواب اجتناب کرد، زیرا آنها توانایی طبیعی بدن برای شروع فرآیند تولید ملاتونین را سرکوب می کنند.یکی از موانع بزرگ این است که بچه‌های ما درست قبل از خواب از دستگاه‌های ساطع کننده نور استفاده می‌کنند - از جمله گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و تلویزیون.کارشناسان توصیه می کنند استفاده از این ها را قبل از خواب برای بچه ها محدود کنید، و با انجام این کار، می تواند به کاهش زمان به خواب رفتن کودکان نوپا کمک کند.

آیا دوز قابل قبولی از ملاتونین برای کودکان نوپا وجود دارد؟

از آنجایی که ملاتونین توسط FDA به عنوان کمک کننده خواب در کودکان نوپا تنظیم یا تایید نشده است، مهم است که گزینه دادن ملاتونین به کودک نوپا را با پزشک اطفال خود در میان بگذارید.آنها می توانند به شما در مورد مسائل دیگری که ممکن است به مشکلات خواب کمک کنند و عیب یابی مشکلاتی که ممکن است با استفاده از ملاتونین مصنوعی در تضاد باشد، راهنمایی کنند.

هنگامی که از پزشک کودک نوپا خود برای استفاده از مکمل های ملاتونین موافقت کردید، بهتر است با دوز کم شروع کنید و در صورت نیاز به بالا بروید.پزشک شما باید بتواند بهترین محدوده دوز را برای کودک نوپا تعیین کند.بسیاری از بچه ها به 0.5 تا 1 میلی گرم پاسخ می دهند، بنابراین خوب است که از آنجا شروع کنید و با تأیید پزشک کودک خود، هر چند روز یک بار 0.5 میلی گرم به بالا بروید.

اکثر پزشکان توصیه می کنند که دوز ملاتونین برای کودکان نوپا حدود یک ساعت قبل از خواب، درست قبل از انجام بقیه برنامه خوابی که برای کودک نوپا تعیین کرده اید، داده شود.

در اینجا خط پایانی استفاده از ملاتونین برای کودکان نوپا آورده شده است.

وقتی کودک نوپای ما بهتر می‌خوابد، ما بهتر می‌خوابیم، و این برای کل خانواده بهتر است.در حالی که نشان داده شده است که ملاتونین به کودکان نوپایی که برای به خواب رفتن مشکل دارند کمک می کند، و به ویژه برای کودکان مبتلا به اوتیسم یا ADHD می تواند مفید باشد، همیشه مهم است که با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنیم.

Mommyish در شراکت‌های وابسته شرکت می‌کند - بنابراین در صورت خرید چیزی از این پست، ممکن است سهمی از درآمد دریافت کنیم.انجام این کار بر قیمت پرداختی شما تأثیری نخواهد داشت و این برنامه به ما کمک می کند تا بهترین توصیه های محصول را ارائه دهیم.هر کالا و قیمت در زمان انتشار به روز است.